С какими проблемами чаще всего приходится сталкиваться в работе с подрастающим поколением врачам-педиатрам Бокситогорского района? Ответ на этот вопрос мы узнали не из праздного любопытства. А для того, чтобы помочь юным пациентам оставаться здоровыми, сильными, крепкими. Ведь ответственность за качество жизни детей несем мы - родители.

В рамках недели продвижения ЗОЖ среди детей доктора рассказали, какие факторы повседневной жизни мешают детскому организму развиваться гармонично. Информации получили много. Поэтому весь объем разделим на несколько постов.

В этом посте поговорим о питании. О принципах адекватного питания детей всех возрастов. О каждом конкретном возрасте родителям на приеме расскажет врач педиатр и медицинская сестра, учитывая особенности организма маленького пациента.

Какая проблема накормить ребенка, спросите вы? И, вроде бы, все мы знаем о том, что вредно, а что полезно, но... Проблема есть. Педиатры все чаще занимаются лечением "больных животов". Нет, речь не о таких острых заболеваниях, как аппендицит или ротавирус. Животы у подрастающего поколения все чаще болят из-за нерегулярного питания, пренебрежения завтраками и "сухомятки". Сюда же добавим присутствие в пище значительного количества простых углеводов, рафинированных жиров, продуктов повышенной переработки (богатых консервантами и бедных питательными веществами). Как итог - гастриты развиваются теперь не только у взрослых, живущих в постоянном стрессе, но и у подростков, и у младших школьников.

Перегиб желчного пузыря - еще одна причина болей в животе на фоне неправильного питания. Нарушение может быть как врожденным (влияние вредных привычек мамы во время беременности часто провоцирует развитие этого отклонения), а может быть приобретенным (чрезмерная физическая нагрузка, неправильное питание, как некоторые из причин), может быть временным или постоянным. Чаще всего эта патология не проявляет себя (при врожденной форме) и выявляется в ходе медицинского осмотра при обращении в поликлинику с болями. Не часто же мы и наши дети проходим ультразвуковое исследование органов брюшной полости, если ничего не болит. Нарушение функции желчного пузыря имеет массу последствий от болей через полчаса после приема пищи и формирования конкрементов, до серьезных проблем с обменом веществ: нарушение расщепления углеводов может привести к ожирению, а изменения в переработке глюкозы повышает риск развития сахарного диабета.

Отсутствие клетчатки в рационе питания детей и подростков создает массу проблем. От банальных болевых ощущений и спазмов, до длительных запоров. И эта проблема также характерна для подрастающего поколения в нашем районе.

А еще доктора отмечают, что родители, стремясь витаминизировать организм своего чада, забывают о том, что экзотические фрукты являются сильнейшими аллергенами. Поэтому, прежде чем накормить ребенка манго или папайей, проконсультируйтесь с доктором.

Итак, какие принципы питания детей (и взрослых, к слову, тоже) необходимо соблюдать регулярно:

• строгое соблюдение режима питания (Помните знаменитую фразу Александра Васильевича Суворова «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»? Прав же великий полководец!);
• в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка: фрукты, овощи, злаки, ягоды, орехи, бобовые (При отсутствии аллергии!);
• энергетическая ценность потребляемой пищи должна быть адекватной расходу энергии;
• рацион должен быть разнообразным. (Чем более разнообразен рацион, тем выше вероятность, что в организм поступят все необходимые ему компоненты).

А еще для гармоничного развития детей важна адекватная физическая нагрузка. Регулярная. То есть, отдаем ребенка в спортивную секцию не тогда, когда проблема уже видна невооруженным взглядом, а с того момента, когда возраст позволяет заниматься определенным видом спорта. Если же ребенок предпочитает спокойные игры - делайте вместе зарядку по утрам и чаще гуляйте. Ходьба приносит неоспоримую пользу в развитии сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Опять же, время, проведенное вместе, поспособствует созданию благоприятного психологического климата в семье.